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Frauen  | Step Aerobic
 

Ziel

Herz-Kreislauftraining, Ausdauer und Koordination werden mit verschiedenen Step-Schritten kombiniert mit Musik trainiert.

Inhalt

Step Aerobic: Hier werden bei fetziger Musik die Beine und der Po in Form gebracht. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt und die Koordination geschult. Das Training zeichnet sich durch variantenreiches Herauf- und Herabsteigen von einer stufenförmigen Plattform aus, wobei gleichzeitig verschiedenartige Armbewegungen eingesetzt werden können. Am Ende der Stunde haben wir meist eine kleine Choreografie einstudiert.
Beide Übungstunden BBP und Step-Arobic gehen ohne Pause ineinander über.

Übungsleiterin:     Sigird Lennackers: Telefon 02158/4534
Zeiten:                   Montags: 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Halle Liebfrauenschule Mülhausen
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